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15 septembre 2021

GRUAU DE LENDEMAIN

Gruau 5 minutes, 5 ingrédients

Le retour à la routine peut être difficile. Permettez-vous de vous levez plus tard et de manger ce gruau rendu au travail ou à l’école! Les gruaux de lendemain sont extrêmement nutritifs et délicieux. Facile à préparer, Sans cuisson et peu d’ingrédients, vous tomberez sous le charme!
Ingrédients:
-1 tasse d’avoine régulière ou rapide (0,36$ / 100g)
-2 cuillères à soupe de graines de chia (1,00$ / 100g)
-1 tasse du lait de votre choix
(1L de Lait biologique de la ferme Lampron: 4,99$)
-2 cuillères à soupe de sirop d’érable
-1 poignée de fruits congelés

Préparation:
Dans le contenant de votre choix, mettre l’avoine, les graines de chia. Bien mélanger. Rajouter le lait. Recouvrir de sirop d’érable et rajouter des petits fruits congelés. Vous pouvez ajouter des amandes effilochés, graines de tournesol ou bien des morceaux de noix de coco pour plus de protéines et de croquant! (On possède tout ce qu’il vous faut en Boutique!) Laisser reposer pendant la nuit et déguster sur le pouce le lendemain!